今日は

昨日お伝えしていた、

 

【なぜ運動しなくても―5㎏~10㎏以上痩せることが出来るのか】について

お話ししていきますね。

 

 

 

ところで、

1㎏の体重(脂肪)を落とすのに、必要なカロリーをご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

7000kcalです。

 

 

 

 

では、もし、走って7000kcalを消費するとしたら、

どれくらいの距離が必要だと思いますか?

 

①10km

 

➁42.195km(フルマラソン)

 

③120km

 

 

 

 

答えは、③番の120kmです!!!

 

 

 

 

120kmですよ!?

 

 

 

 

だから運動して体重を落とすのは、

 

非常に効率が悪いという事です。

 

 

 

 

運動後、一時的に体重(脂肪)が減っているのは

 

脂肪ではなく、ほぼ水分や筋肉で落ちています。

 

 

で、水分補給や食事をすると

すぐに元に戻るのは【正常】ということです。

 

 

 

 

 

だから、

 

「よしっ!これから体重を落とすぞ!!」という時は、

 

運動メインでダイエットすると、

 

ちょっとハードルが高すぎるので、

成功率がかなり下がるということなんですね。

 

 

 

何故かというと

 

先ほど言ったように、

 

 

1kgの体重(脂肪)を落とすのに

 

120km走らないといけないからです。

 

 

 

 

 

マラソン選手でも無理です。

 

 

 

毎日、こんな距離走れないですよ;;;

 

 

 

だから私は、

 

運動】は、痩せた後の

 

体重維持の為におススメしています。

 

 

 

 

そして、

 

全ての方にお伝えするのは、

ダイエット開始して直後は、

 

ストレス解消以上の運動は

おススメしていません。

 

 

 

では、何をするのかというと、

 

☆耳ツボで食欲のコントロール、

 

☆痩せるホルモンの調節、

 

☆貴女にあった食事のアドバイス、

 

☆代謝を回復させるためのセルライトケア

 

☆補助食品の活用、

 

 

などで、-5㎏~-10㎏落としていきます。

 

これは、1か月で言うと-2kg~-3㎏くらいが、

無理がなくていいペースということです。

※個人差はあります。

 

 

これくらいだったら

無理なく行っていくので、

“ストレス”も少なく

続けることが出来ますよね?

 

 

 

 

また、【脳】も痩せることに満足していて、

カラダも心地いいから

目標まで続けることが出来ます。

 

だから、

-5㎏~-10㎏以上だって

全然痩せれるし、

お客様によっては、

-20㎏の減量でも可能なんです☆

 

 

 

今日の内容はココまでです!

 

明日は、第3話

【太る女性が食べている朝ごはんメニューとは】

その実情についてお話ししていきます。

 

 

 

それではお楽しみに~

 

 

 

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それでは、第3話の

【太る女性が食べている朝ごはんメニューとは】を

お楽しみにしていてくださいね!!

 

 

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川田 啓江(かわた ひろえ)

川田 啓江(かわた ひろえ)

リュクス スタイル(整骨院リュクス)院長。こころと体のゆとりを創りたい という想いが込められています。 大切な人生が健康で・快適に、ご機嫌で過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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