前回、第2話の

【なぜ運動しなくても―5㎏~10㎏以上

痩せることが出来るのか】は

 

いかがでしたか?

 

運動で痩せることが

難しい理由は、

 

貴女が頑張っていないから」では

 

なかったんです!!

 

“運動”は痩せた後の

体重管理の為に運動して下さいね!

 

さて今日は、第3話の

【太る女性が食べている朝ごはんメニューとは】

その実情についてお話していきますね!

 

 

 

いきなりですが、

朝ごはんって、こんな感じですか?

 

食パン1枚に

 

ヨーグルト、

 

コーヒー。

 

これに、フルーツが

たまにあるとか、ないとか。

 

 

 

 

 

そんな感じでしょうか?

 

 

メディカル健康美ダイエットに

お越しのお客様の初回カウンセリングは、

 

約9割のお客様のメニューが

コレです。

 

 

 

 

 

 

 

残りの1割の方は、

 

朝コーヒーだけで、

食べない人、

 

 

食パンではなく、

 

朝から菓子パン と

いう方も中にはいらっしゃるのですが;;;

 

 

 

 

 

一見、太る要素がないように思う

9割の方のメニューですが、

 

 

ダイエットしたい方の

初回来院時は決まってこのメニューなので、

 

 

これが、太りやすくなる

朝ごはんだという事は、

 

一目瞭然です。

 

 

 

では、これのどこが悪いのかというと

 

 

 

 

 

【栄養が偏っている】

 

からなんです。

 

 

 

その理由は、

 

 

ヨーグルトなどの乳製品が

カラダに合う方は

あまりいませんし、

 

 

便秘解消の為に、

 

ヨーグルトを毎日コツコツ食べて、

 

「私、便秘なんですーぅ」って方

 

ごまんといるんです(汗)

 

 

 

何のためのヨーグルト??って

 

思いません??

 

 

あと、

 

小麦製品を食べると、

腸内環境が悪くなりやすいので

なるべくなら

控えた方がいいですし;;;;

 

 

 

 

また、仮に

貴女が前日

食べ過ぎていたとしたら、

 

 

 

朝からいつも通りの

食事をするだけで、

 

 

 

カロリーの大渋滞が起こるんです!

 

 

 

 

 

その摂り過ぎたカロリーは、

 

一旦、肝臓に避難させたあと、

 

 

 

カロリー消費の見込みが立たないと

 

カラダが判断した場合、

 

脂肪に変わります。

 

 

そうやって、

 

毎日

 

「朝ごはんは食べないと、カラダがもたない」

 

とか、

 

 

「朝はしっかり食べるべき!」 と

 

 

前日の食べ過ぎを考えずに

“いつもと同じ”朝ごはんを

 

食べるていると

 

太ってしまうんですね;;;

 

 

 

 

人によっては、

 

 

前日食べ過ぎていなくても

「朝ごはんは食べない方がいいですね」と

 

お伝えする方もいるくらいです。

 

 

また、糖尿病の方なら尚更です。

 

朝はしっかり食べていいのは、

 

成長期のお子さんや、

ハードな運動部の学生さんで、

貴女のカラダは、

 

 

実はそこまで朝ごはんを

 

必要としていないのかも知れませんね!

 

 

 

 

今日の内容はココまでです!

 

 

明日は、第4話

【10㎏以上痩せても、

お腹の肉が垂れ下がらない秘密とは?】

 

をお伝えしていきますね!

 

 

 

 

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それでは、第4話の

【10㎏以上痩せても、

お腹の肉が垂れ下がらない秘密とは?】を

 

お楽しみにしていてくださいね!!

 

 

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川田 啓江(かわた ひろえ)

川田 啓江(かわた ひろえ)

リュクス スタイル(整骨院リュクス)院長。こころと体のゆとりを創りたい という想いが込められています。 大切な人生が健康で・快適に、ご機嫌で過ごせるようにサポートさせて頂きます。

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